菊花茶可以天天喝吗？喝菊花茶正确的时间和用量

菊花是春季花茶中的一道名品，它对中枢神经有镇静作用，对神经性头痛、头晕有显著疗效。菊花有极佳发散解热之效，因此常用于外感风热、畏寒、微汗等感冒初期症状，预防感冒也很有效。菊花还含有丰富的维生素，因此我们在生活中经常都会备上一些菊花茶，那么菊花茶能不能天天喝呢？小编这就给大家介绍喝菊花茶正确的时间和用量。

菊花能天天喝吗？

可以，一般正常身体健康的人是可以天天喝的，但需要注意用量，不能喝太多，因为菊花性凉，饮用过多会导致胃寒，所以一次用量不要太多。特别是对于胃酸缺乏或者有慢性胃溃疡等疾病的人一定不要饮用过多，否则会加重病情。

菊花的正确用量

一般不要超过3朵，多次冲泡3次左右功效就会全部浸出，一天一次就可以了，不要把菊花茶按日常饮水量饮用。

泡菊花茶要加冰糖吗？

可以加，但是专家认为，对于糖尿病、血糖偏高的患者以及脾胃虚弱的人群而言，尽量不要在菊花茶中加冰糖，此外一般在秋冬季节也最好不要加冰糖，很多人喜欢在菊花茶中添加冰糖，感觉口味儿更好，然而并不知道秋冬季喝菊花茶不宜加冰糖。

喝菊花茶的正确时间

最好是在白天饮用，夜晚就不要饮用了。白天在下午饮用最好，上午可以来一杯绿茶清楚体内自由基，下午喝杯菊花茶，清热，也有助于保持头脑的清醒，也利于接下来的工作。

春夏秋三季都比较适合饮用菊花茶，但是在冬季就最好不要饮用菊花茶了，因为菊花茶性寒具有散风热的功效。但是若在寒冷季节过多饮用, 会使胃受到刺激, 引起胃部不适，反酸增多, 尤其是胃酸缺乏或者有慢性胃溃疡的人更要少喝。另外，对于咽喉不好的人来说, 菊花茶的寒性容易对咽喉产生局部刺激。胃和咽喉同时有炎症的人, 胃的反酸还可能刺激咽喉黏膜,让炎症持久不退。所以为了您的身体健康秋冬季少喝菊花茶, 最好喝一些如大麦茶等温暖的茶水, 起到对咽喉的保护作用。

如何挑选菊花？

小朵且略微泛黄才是上品菊花茶一般选用杭白菊或贡菊，从功效上而言，杭白菊更加有利于清肝明目，贡菊则有效散风热。在挑选菊花的时候，尽量选小朵并且颜色稍微发黄的，因为颜色过白有可能是硫磺熏蒸过。

菊花茶的搭配

菊花茶搭配山楂，有助于消脂降压，肥胖症或者高血压患者可以多饮用。菊花搭配金银花，有助于防止风热感冒及咽喉肿痛。菊花搭配枸杞，清肝明目，适合熬夜学习的学生或白领一族。