孕妇可以吃菱角吗?菱角的营养价值和吃法做法
菱角是菱科一年生草本水生植物菱的果实,幼嫩时可当水果生食,老熟时可熟食或加工制成菱粉,富含碳水化合物、纤维素、蛋白质及多种微量元素,可健脾胃、防癌症,适合体质虚弱的人食用,下面我们就一起来看一看孕妇可不可以吃菱角吧!
孕妇可以吃菱角吗?
孕妇可以吃菱角。菱角中的碳水化合物和蛋白质含量丰富,孕妇吃菱角可以增加体力、健脾养胃、促进消化、防治便秘。同时,菱角中的钾、镁、磷、钙等微量元素可以促进胎儿的骨骼生长和身体发育,其含有烟酸成分可以保护胎儿神经系统的发育。但孕妇吃菱角必须适可而止,过量食用对自身和胎儿的危害都非常大。
孕妇吃菱角的好处
1、补充钙质:菱角含有大量的钙质,而且菱角中的钙质比较好吸收,在孕期适量的食用可起到补钙作用,可预防孕妇的骨质疏松和促进胎儿生长发育。
2、补充能量:菱角中含有丰富的淀粉,食用之后会在胃肠内分解为大量的葡萄糖,非常适合孕妇在三餐之间作为能量补充食物。
3、减肥瘦身:孕期需要额外补充营养物质以确保胎儿和自身的健康,因此也很容易导致肥胖,而菱角中含有较多的膳食纤维,孕妇食用可起到减肥瘦身的功效。
孕妇吃菱角的禁忌
1、菱角属于寒性的食物,虽然能清热祛暑,但孕妇不能多吃,以免引起宫寒等情况。
2、菱角属于高淀粉食物,孕妇不可多吃,以免体内能量过高而引起肥胖或胎儿过大。
3、菱角的生长环境有很大的几率感染寄生虫,因此孕妇吃菱角需充分熟透,以免感染寄生虫。
孕妇吃菱角的做法
1、菱角大米粥
【材料】大米100克、菱角粉30~60克。
【做法】大米煮粥,煮至半熟时加入菱角粉同煮熟,用适量红糖调味食用。
2、盐水煮菱角
【材料】菱角半斤,盐适量。
【做法】①菱角洗净待用。②锅里放水,加适量盐。③放入菱角大火煮十分钟左右即可。
3、菱角炖骨头
【材料】菱角半斤,骨头半斤,水适量,盐一勺。
【做法】①菱角去皮,洗干净。②骨头洗净,和菱角一起放进高压锅里炖20分钟即可。
吃鸡蛋有哪些讲究和禁忌?
来源: admin
西红柿不能和什么一起吃?
来源: admin
皮肤过敏不能吃什么?皮肤过敏的人饮食需要注意哪些?
来源: admin
决明子泡水喝好吗?决明子泡水喝的功效与作用及副作用禁忌
来源: admin
络石藤泡水喝的功效与作用及副作用禁忌和用法用量
来源: admin
什么样的蘑菇是有毒的?识别毒蘑菇的方法与技巧
来源: admin
哪些人不能吃狗肉?狗肉的营养价值和食用禁忌
来源: admin
山药不能和什么一起吃?山药的营养价值和食用禁忌
来源: admin
什么人不能吃魔芋?魔芋的功效与作用及食用禁忌
来源: admin
黄花菜不能和什么一起吃?黄花菜的功效与作用及吃法做法
来源: admin
吃银耳有哪些做法?银耳的营养价值和食用禁忌
来源: admin
银耳不能和什么一起吃?
来源: admin
牛油果不能和什么一起吃?牛油果的营养价值和食用禁忌
来源: admin
白地瓜发芽了还能吃吗?
来源: admin
菱角吃多了会怎么样?菱角的营养价值和功效与作用
来源: admin
孕妇可以吃菱角吗?菱角的营养价值和吃法做法
来源: admin
菱角不能和什么一起吃?吃菱角有哪些吃法做法?
来源: admin
菱角可以生吃吗?生吃菱角的危害
来源: admin
哪些人不能吃茼蒿?茼蒿的功效与作用及吃法做法
来源: admin
茼蒿不能和什么一起吃?茼蒿的营养价值及食用禁忌
来源: admin
鱿鱼不能和什么一起吃?鱿鱼的营养价值和食用禁忌
来源: admin
紫薯发芽了还能吃吗?
来源: admin
紫薯不能和什么一起吃?紫薯的功效与作用及吃法做法
来源: admin
松子不能和什么一起吃?松子的营养价值及食用禁忌
来源: admin
冰冻的梭子蟹能吃吗?冰冻的梭子蟹好吃吗?
来源: admin
柿子和香蕉可以一起吃吗?不能和柿子一起吃的食物有哪些?
来源: admin
柿子和酸奶能一起吃吗?柿子不能和什么一起吃?
来源: admin
孕妇可以吃三文鱼吗?孕妇的营养价值及吃法做法
来源: admin
三文鱼不能和什么一起吃?三文鱼的营养价值及食用禁忌
来源: admin
孕妇可以吃党参吗?党参的功效与作用及食用禁忌
来源: admin