5款健康食谱保健又营养

　　对于一个女人来说，最痛的应该就是生孩子的时候了。然后就是痛经的时候，很多女性都因为痛经而导致在月经来临的时候生不如死。所以应该在前期做好一些防护准备。

　　材料：枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克，红糖适量

　　做法：大枣洗净待用。桂圆去皮洗净待用。黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

　　这款粥含有丰富的营养，能够养血安神，补心益脾。女性可以早晚食用，调理营养滋补强身的美容佳品。

　　草莓松饼

　　原料：低筋面粉100克、鸡蛋1个、牛奶140毫升、盐1克、糖30克、无铝泡打粉2克、新鲜草莓5个。

　　做法：

　　1.低筋面粉+泡打粉混合均匀过筛;

　　2.鸡蛋+牛奶+糖+盐混合均匀，倒入挑好的面粉内搅匀;

　　3.草莓洗净切碎，加入面糊中拌匀;

　　4.平底锅烧热刷一层橄榄油，倒入一勺面糊;

　　5.中小火煎至两面金黄即可。

　　其实，我们通常所说的食疗，其实就是吃一些带有对身体有好处的食品，从而达到治疗身体危害的目的。上面两种做法可以当做是小甜品，在没事的时候就可以吃一些，预防疾病。