柠檬和蜂蜜可以一起喝吗？蜂蜜柠檬水的功效与作用及简单做法

柠檬别称洋柠檬、益母果、益母子等，为芸香科柑橘属小乔木植物，因含有丰富的柠檬酸而被誉为“柠檬酸仓库”，果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气，味道特酸，故只能用来调制饮料、菜肴、化妆品和药品，下面我们就一起来看一看柠檬和蜂蜜能不能一起喝吧！

柠檬和蜂蜜能一起喝吗？

柠檬和蜂蜜能一起喝。柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，而蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，柠檬和蜂蜜能一起喝具有生津止渴、减肥祛暑、美容养颜等功效。

蜂蜜柠檬水的简单做法

【材料】柠檬，蜂蜜，温水。

【做法】柠檬洗净切片后放入杯中，取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可。

蜂蜜柠檬水有什么功效？

1、美容养颜：蜂蜜柠檬水中维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美容养颜的作用。

2、防治疾病：蜂蜜柠檬水可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压、心肌梗死。

3、预防结石：蜂蜜柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

4、提高免疫：蜂蜜柠檬水种含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等功效，还有开胃消食、生津止渴及解暑的作用。

5、祛痰止咳：蜂蜜柠檬水能祛痰，也能止咳，感冒初起时不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

蜂蜜柠檬水有什么禁忌？

1、蜂蜜柠檬水富含果酸，因此经期不要喝，以免腹痛。

2、蜂蜜柠檬水中柠檬不宜太多，否则过酸易损伤牙釉质。

3、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。

4、蜂蜜柠檬水不宜与阿司匹林同服。

4、蜂蜜柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。